栄養サポートで聞くことの一つに
「水分補給をどれぐらいされていますか？」
と伺います。
そこで、
あっ！自分あまり、水分摂ってないかも？！
と、気づかれる方もいます。
コーヒーとお酒をとってます
という方もいらっしゃいます。
しかし、コーヒーや紅茶などのカフェインが入っているものや、
お酒などの利尿作用があるものは、
とっているつもりでも、すぐ、尿になって出てしまうので、
脱水になっている可能性があります。
○トイレの回数が多い
○のどがすぐかわく
○乾燥肌
○冷え性
○高血圧の薬を飲んでいる
などの方は一度、見直してみましょう！
折角、良い食事をとっても、脱水では、細胞に栄養が行き届きません。
実りのある、食事を是非されて欲しいと思います❤️
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