昼食後に眠くなる事ってありますよね。
それは、消化が優先的になり、消化管に血液が行くので、脳の血流量が減る為です。
つまり、
消化に負担がかかるもの程、眠気は増すという事です。
また、糖質を摂ると眠くなる方もいらっしゃいます。
自分がどんなものを食べて眠くなるのか、観察してみるのも良いかもしれません。
自分を知る事で、
仕事の時
試験の時、
試合前
大切な時に、いかにパフォーマンスを最大限出せるかわかるようになります。
一つ注意点は、
昼食だけでなく、前日夜の食事だったり、ストレスだったり、疲労だったりと、色々な事が複合的に合わさって、昼食後に眠くなる場合もよくあるので、
まずは自分を知りましょう！
栄養の見える化はResetまで☺️✨
✨只今80%OFFキャンペーン中✨
シンプルプラン
2週間 通常 15000円 → 限定 3000円
1ヶ月 通常 25000円 → 限定 5000円
スペシャルプラン
2週間 通常 30000円 → 限定 6000円
1ヶ月 50000円→限定 10000円