朝のスタートが良いか悪いかで、一日の動きが左右される事はありませんか？
スポーツでもそうですが、スタートが早い方が、人より前に出れますよね。
では、朝のスタートを清々しく切れる為にどうすれば良いでしょうか。
早く寝る
規則正しい生活を送る
ストレスを溜めない
などなど、人によって様々ですが、
食事が影響している事も少なくありません。
夜に
沢山食べる
脂っこいものが多い
お菓子、甘いものを食べる
お酒を飲む
食べる時間が遅い
などの方は、朝のスタートがうまく切れていない場合があります。
簡単な方法として、一度夜断食してみて、次の朝の様子を観察すると
どれだけ負担になっているか、わかる 事も多いです。
一度試すのも良いですね。
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