水分は栄養に含まないからと、見落としがちですが、
人間の60%は水分です。
3%不足するとパフォーマンスが落ちると言われています
それだけでなく、水分が少ないと血流が悪くなります
折角、良い栄養を取られていても、血流が悪いと細胞に行き届きにくくなります。
頑張って意識されている方には、とても勿体ない！事です
また、お酒やコーヒーなどは利尿作用があるので、水分を取った気になりますが、注意が必要です。
コップ一杯のお水から、幸せに近づく習慣を始めてみませんか。
また、忘れがちな方は日々の行動と紐付けて意識されると、継続しやすいですよ。
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