10代の成長期の時に、無理なダイエットや、不健康なダイエット方法をした方は
歳をとってからの、骨の強度などが弱くなっているケースがあります
何故なら
成長期の時に、栄養が足りず、成長出来なかったから
特に女性は、閉経後の骨粗鬆症のリスクが高まります。
ではどうすればよいでしょうか
今からでも遅くはないので、
○カルシウム
○ビタミンD
そして適度な運動を！
因みに、カルシウムが不足している方がとても多いので、
是非、ご自分がカルシウム足りているか、
一度確認される事をおすすめします。
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